Fatigue et médecine traditionnelle chinoise ? : explication et conseils pour l’éviter
Le concept fondamental de la médecine chinoise est basé sur le « Qi » un flux d’énergie circulant librement dans les méridiens. Un bon état de santé se caractérise par une circulation fluide du « Qi » résultant d’un équilibre entre deux forces, opposées et complémentaires, le Yin et le Yang
.Lors d’un épisode de fatigue, le Yin et le Yang se trouvent en déséquilibre total, ce qui amène un blocage de l’énergie et de la circulation du sang. D’où l’état de fatigue et de dépression qui perturbe la vie de nombreuses personnes. En médecine traditionnelle chinoise, notre énergie est stockée dans les Reins.Voici quelques conseils pour recharger la batterie des Reins et vaincre cette fatigue :
– Se coucher suffisamment tôt (entre 22h et 23h), puisque c’est entre 22h et 4h que le sommeil est le plus récupérateur
.- Pratiquer la relaxation ou la méditation 10 minutes par jour. Cela équivaut à 3h de sommeil en terme de récupération. Pour cela relâcher le corps et suivre les mouvements de la respiration
. – Pratiquer la marche. Celle-ci a des vertus anti-dépressives et stimule une bonne respiration.
– Masser ses pieds quelques minutes avant le coucher. Cela libère les stagnations
.- Prêter attention à son alimentation en consommant des aliments sains
. En complément, la réflexologie plantaire peut aider les personnes souffrant de fatigue à se régénérer de manière naturelle, sans avoir recours à des médicaments. La personne sera prise en compte de manière globale (corps et esprit). Associer la réflexologie aux concepts de la médecine traditionnelle chinoise permet un travail en profondeur et des résultats durables.
