Le concept fondamental de la mĂ©decine chinoise est basĂ© sur le « Qi » un flux dâĂ©nergie circulant librement dans les mĂ©ridiens. Un bon Ă©tat de santĂ© se caractĂ©rise par une circulation fluide du « Qi » rĂ©sultant dâun Ă©quilibre entre deux forces, opposĂ©es et complĂ©mentaires, le Yin et le Yang

.Lors d’un Ă©pisode de fatigue, le Yin et le Yang se trouvent en dĂ©sĂ©quilibre total, ce qui amĂšne un blocage de lâĂ©nergie et de la circulation du sang. DâoĂč lâĂ©tat de fatigue et de dĂ©pression qui perturbe la vie de nombreuses personnes. En mĂ©decine traditionnelle chinoise, notre Ă©nergie est stockĂ©e dans les Reins.Voici quelques conseils pour recharger la batterie des Reins et vaincre cette fatigue :
– Se coucher suffisamment tĂŽt (entre 22h et 23h), puisque c’est entre 22h et 4h que le sommeil est le plus rĂ©cupĂ©rateur

.- Pratiquer la relaxation ou la méditation 10 minutes par jour. Cela équivaut à 3h de sommeil en terme de récupération. Pour cela relùcher le corps et suivre les mouvements de la respiration

. – Pratiquer la marche. Celle-ci a des vertus anti-dĂ©pressives et stimule une bonne respiration.
– Masser ses pieds quelques minutes avant le coucher. Cela libĂšre les stagnations

.- PrĂȘter attention Ă son alimentation en consommant des aliments sains

. En complément, la réflexologie plantaire peut aider les personnes souffrant de fatigue à se régénérer de maniÚre naturelle, sans avoir recours à des médicaments. La personne sera prise en compte de maniÚre globale (corps et esprit). Associer la réflexologie aux concepts de la médecine traditionnelle chinoise permet un travail en profondeur et des résultats durables.
