Auteur : Karen Padiou

Thé vert aux fleurs de chrysanthèmes et baies de Goji

Pour une petite théière (soit 2 tasses): 1 c.à café de thé vert (Long Jing si possible), 5 fleurs de chrysanthèmes séchées Ju Hua, 10 baies de Goji Gou Qi Zi

Mettre tous les ingrédients dans une théière et verser de l’eau bouillante sur le mélange. Laisser infuser quelques minutes.

On peut rajouter deux ou trois fois de l’eau bouillante sur le mélange, en laissant infuser plus longtemps, les fois suivantes.

Il est recommandé de manger les baies de Goji, mais pas les fleurs de chrysanthèmes.

Pour un effet thérapeutique, consommer au moins une fois par jour ce thé.

Attention toutefois à ne pas le consommer après 17h, car les baies de Goji sont bourrées de vitamine C et le thé, même s’il est vert, pas trop recommandé après 17h, en cas de troubles du sommeil.

Aujourd’hui lundi 17 janvier, selon le calendrier énergétique chinois, nous entrons dans l’intersaison hiver / printemps.

Cette intersaison correspond à l’élément Terre. Elle durera 18 jours, soit jusqu’au 3 février.

Cette période va nous permettre de préparer en douceur l’arrivée du printemps, symbolisé par l’élément du Bois.

L’intersaison est une période de transformation. C’est un temps de transition, le désamorçage d’une saison et l’amorce de la suivante. A la fin de chaque saison, l’énergie retourne à la Terre pour s’y régénérer.

La Rate et l’estomac sont reliés à l’élément Terre. Durant l’intersaison, l’alimentation a un rôle très important. Une mauvaise alimentation nuit à l’énergie de la Rate.

Voici quelques conseils :

• Privilégier les aliments cuits plutôt que crus

• Eviter de manger trop froid

• Privilégier les fromages de chèvre et de brebis aux fromages de vache

• Consommer davantage de céréales (riz, quinoa, millet, sarrasin) et de légumes racines à saveur douce (navets, panais, carottes, etc), patates douces, courges.

• Les épices et aromates principalement de couleur jaune (cannelle, noix de muscade, coriandre, mais aussi le gingembre) vont également renforcer l’énergie de la Rate.

Un déséquilibre au sein de cet élément peut engendrer des problèmes digestifs, des œdèmes, un manque de tonus des membres, des descentes d’organes, des aphtes, les extrémités froides, etc.

Les intersaisons sont les périodes idéales pour renforcer l’organisme sur le plan énergétique et préparer la saison à venir.

Le propre de la médecine traditionnelle chinoise est la prévention. Elle conseille de faire un bilan saisonnier afin de maintenir l’harmonie énergétique. Cette intersaison représente donc un moment particulièrement privilégié pour renforcer l’organisme sur le plan énergétique, notamment la Rate et préparer la saison à venir.

Plusieurs équipes de recherche à travers le monde constatent que la réflexologie plantaire réduit le stress, l’anxiété et même certaines déprimes. La stimulation des zones réflexes va agir sur le système nerveux qui va s’autoréguler. En travaillant en parallèle sur les concepts de la médecine traditionnelle chinoise; à savoir le yin et le yang, les méridiens et les 5 éléments (l’Eau, le Bois, le Feu, la Terre et le Métal), le réflexologue va rééquilibrer les organes affaiblis. Chaque élément est en lien avec une émotion (la peur, la colère, l’agitation, le ressassement, la tristesse). Les techniques utilisées pour fortifier certains organes et ainsi relancer la circulation de l’énergie (le Qi) vont permettre au consultant de se sentir apaisé et libéré peu à peu de ses émotions négatives.

Le concept fondamental de la médecine chinoise est basé sur le « Qi » un flux d’énergie circulant librement dans les méridiens. Un bon état de santé se caractérise par une circulation fluide du « Qi » résultant d’un équilibre entre deux forces, opposées et complémentaires, le Yin et le Yang

.Lors d’un épisode de fatigue, le Yin et le Yang se trouvent en déséquilibre total, ce qui amène un blocage de l’énergie et de la circulation du sang. D’où l’état de fatigue et de dépression qui perturbe la vie de nombreuses personnes. En médecine traditionnelle chinoise, notre énergie est stockée dans les Reins.Voici quelques conseils pour recharger la batterie des Reins et vaincre cette fatigue :

– Se coucher suffisamment tôt (entre 22h et 23h), puisque c’est entre 22h et 4h que le sommeil est le plus récupérateur

.- Pratiquer la relaxation ou la méditation 10 minutes par jour. Cela équivaut à 3h de sommeil en terme de récupération. Pour cela relâcher le corps et suivre les mouvements de la respiration

. – Pratiquer la marche. Celle-ci a des vertus anti-dépressives et stimule une bonne respiration.

– Masser ses pieds quelques minutes avant le coucher. Cela libère les stagnations

.- Prêter attention à son alimentation en consommant des aliments sains

. En complément, la réflexologie plantaire peut aider les personnes souffrant de fatigue à se régénérer de manière naturelle, sans avoir recours à des médicaments. La personne sera prise en compte de manière globale (corps et esprit). Associer la réflexologie aux concepts de la médecine traditionnelle chinoise permet un travail en profondeur et des résultats durables.

Brûlures d’estomac, remontées acides, ballonnements, constipation, gastrites, nausées, digestion lente et difficile…De nos jours nombreuses sont les personnes qui souffrent de l’une de ces problématiques., qui parfois vont jusqu’à leur gâcher la vie.

Les causes peuvent être multiples :

– Le stress / l’anxiété

– La sédentarité

– L’alimentation non adaptée

– Les traitements médicamenteux …

Du bon fonctionnement de notre système digestif dépend notre santé. Outre sa fonction de digestion et d’assimilation des aliments, l’intestin assure la défense de l’organisme face aux agresseurs et permet la tolérance des aliments : environ 60 % de nos cellules immunitaires sont concentrées dans l’intestin !

La digestion est un système complexe qui implique, en énergétique chinoise, quatre des 5 éléments (le Bois, le Feu, la Terre et le Métal). Contrairement à la médecine occidentale, la médecine traditionnelle chinoise accorde une grande importance à la Rate. En effet, elle a un rôle central dans la distribution de la nourriture et la production de l’énergie vitale (le Qi).

La digestion est contrôlée par le système nerveux autonome, indépendant de notre volonté. Il est tapissé de muscles lisses, dont le fonctionnement est primordial pour une bonne digestion. Le système digestif comprend principalement la bouche, l’œsophage, l’estomac, le foie, la vésicule biliaire, le pancréas, l’intestin grêle et le gros intestin. Tous ces organes doivent travailler en harmonie afin d’assurer, au corps, un fonctionnement optimal.

Le travail du réflexologue consiste à détecter les zones réflexes douloureuses et / ou perturbées, signe de déséquilibre, et d’effectuer un travail de rééquilibrage. La réflexologie soulage un grand nombre de troubles digestifs. Selon la chronicité, l’ancienneté et la gravité, une ou plusieurs séances seront nécessaires pour un mieux-être.

Jeudi 22 octobre, nous entrons dans la période de l’élément Terre, période de transformation. C’est le début de l’intersaison de l’hiver. C’est-à-dire que l’hiver en énergétique chinoise, va démarrer dans 18 jours C’est un temps de transition, le désamorçage d’une saison et l’amorce de la suivante. A la fin de chaque saison l’énergie retourne à la Terre pour s’y régénérer…La Rate et l’estomac sont reliés à l’élément Terre. Un déséquilibre au sein de cet élément peut engendrer des problèmes digestifs, des œdèmes, un manque de tonus des membres, des descentes d’organes, des aphtes, les extrémités froides…Les intersaisons sont les périodes idéales pour renforcer l’organisme sur le plan énergétique et préparer la saison à venir. Nombreuses sont les personnes qui consultent également durant cette période à des fins préventives, pour maintenir la santé de l’organisme (corps et psychisme).

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Quelques explications

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), cette année, l’automne débute le 8 août et prend fin le 21 octobre. La saison de l’automne marque la fin d’un cycle et le début d’un autre : les feuilles tombent, les fleurs fanent, le temps passe et l’adulte vieillit. L’automne est souvent une saison difficile car elle induit de la déprime, de la nostalgie, pouvant parfois aller jusqu’à une forme de déprime. C’est le moment propice pour faire le tri pour garder le nécessaire et éliminer le superflu. C’est pourquoi les fonctions d’élimination, avec le Poumon et le Gros Intestin, sont liés à l’élément Métal qui est associé à l’automne. Le Poumon est aussi appelé « Maître des souffles » car il a pour fonction principale de capter le Qi en même temps que l’oxygène, de distribuer et faire circuler toutes les énergies du corps. Le Poumon est le plus grand protecteur de l’organisme, ainsi le système immunitaire lui est associé. Tout problème lié aux organes du système respiratoire : sinus, nez, larynx, pharynx, trachée, bronches, poumons indique une faiblesse de l’élément Métal. La peau et les poils sont également en lien avec cet élément. L’émotion en lien avec le Métal est la tristesse. Un déséquilibre se traduit par un excès de sentimentalisme, de tristesse, de nostalgie. Émotionnellement, nous retrouvons souvent parmi les déséquilibres du Métal la peur de clôturer une situation, la difficulté à accepter les changements (la vieillesse, la mort), l’entêtement et les croyances rigides. Une personne équilibrée dans l’élément Métal se verra sereine, encline à la compassion, altruiste, elle sait se protéger et possède des capacités à « trancher » et de bonnes défenses immunitaires. La couleur associée à cet élément est le blanc. Sa saveur est le piquant et le sens qui lui est lié est l’odorat. La sécheresse caractérise l’automne.

Les conseils à adopter pour être au meilleur de sa forme :

• Essayez de ralentir votre rythme, de vous économiser afin de vous préparer à l’arrivée de l’hiver.
• C’est la période idéale pour faire le point sur vous, sur votre situation. Chassez le superflu et le superficiel.
• Sur le plan culinaire, privilégiez les légumes blancs (poireaux, oignons, choux fleur, choux blancs…) et les légumes racines (panais, navets, céleri…) Le piment, le gingembre, l’ail stimulent le Poumons. Le piquant est la saveur de l’automne.
• Consommez des fruits de saisons (raisins blancs, pommes, poires) et des fruits secs.
• Augmentez progressivement votre temps de sommeil.
• Porter des vêtements blancs va renforcer l’énergie du Métal.
• Cultivez la quiétude, le lâcher-prise et la sérénité.
• Pensez à bien hydrater votre peau. La sécheresse étant caractéristique de l’automne. Il faut d’ailleurs éviter la climatisation. En effet l’association vent et froid est néfaste à l’organisme, surtout si l’air est sec.
• Pratiquez des exercices respiratoires ou la méditation. L’important est la régularité de la pratique. Faites des ballades en forêt dès que vous le pouvez ou pratiquez la nage. Cette dernière aide à ouvrir la cage thoracique afin de mieux respirer.

J’ai le plaisir de vous annoncer la reprise de mon activité au cabinet à partir du 11 mai prochain !

Je vous y accueillerai dans le respect des gestes barrières pour la sécurité de tous. La santé de chacun étant la priorité.

Voici les précautions qui seront mises en place :
– Port du masque obligatoire
– Désinfection des surfaces contact avant et après chaque rendez-vous
– Désinfection des mains en début et en fin de rendez-vous
– Aération des locaux entre chaque rendez-vous

Vous pouvez dès à présent prendre rendez-vous en appelant au :

06 66 32 69 48

A très bientôt