Médecine Traditionnelle Chinoise : Le 8 août c’est l’arrivée de l’automne

Quelques explications

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), cette année, l’automne débute le 8 août et prend fin le 21 octobre. La saison de l’automne marque la fin d’un cycle et le début d’un autre : les feuilles tombent, les fleurs fanent, le temps passe et l’adulte vieillit. L’automne est souvent une saison difficile car elle induit de la déprime, de la nostalgie, pouvant parfois aller jusqu’à une forme de déprime. C’est le moment propice pour faire le tri pour garder le nécessaire et éliminer le superflu. C’est pourquoi les fonctions d’élimination, avec le Poumon et le Gros Intestin, sont liés à l’élément Métal qui est associé à l’automne. Le Poumon est aussi appelé « Maître des souffles » car il a pour fonction principale de capter le Qi en même temps que l’oxygène, de distribuer et faire circuler toutes les énergies du corps. Le Poumon est le plus grand protecteur de l’organisme, ainsi le système immunitaire lui est associé. Tout problème lié aux organes du système respiratoire : sinus, nez, larynx, pharynx, trachée, bronches, poumons indique une faiblesse de l’élément Métal. La peau et les poils sont également en lien avec cet élément. L’émotion en lien avec le Métal est la tristesse. Un déséquilibre se traduit par un excès de sentimentalisme, de tristesse, de nostalgie. Émotionnellement, nous retrouvons souvent parmi les déséquilibres du Métal la peur de clôturer une situation, la difficulté à accepter les changements (la vieillesse, la mort), l’entêtement et les croyances rigides. Une personne équilibrée dans l’élément Métal se verra sereine, encline à la compassion, altruiste, elle sait se protéger et possède des capacités à « trancher » et de bonnes défenses immunitaires. La couleur associée à cet élément est le blanc. Sa saveur est le piquant et le sens qui lui est lié est l’odorat. La sécheresse caractérise l’automne.

Les conseils à adopter pour être au meilleur de sa forme :

  • Essayez de ralentir votre rythme, de vous économiser afin de vous préparer à l’arrivée de l’hiver.
  • C’est la période idéale pour faire le point sur vous, sur votre situation. Chassez le superflu et le superficiel.
  • Sur le plan culinaire, privilégiez les légumes blancs (poireaux, oignons, choux fleur, choux blancs…) et les légumes racines (panais, navets, céleri…) Le piment, le gingembre, l’ail stimulent le Poumons. Le piquant est la saveur de l’automne.
  • Consommez des fruits de saisons (raisins blancs, pommes, poires) et des fruits secs.
  • Augmentez progressivement votre temps de sommeil.
  • Porter des vêtements blancs va renforcer l’énergie du Métal.
  • Cultivez la quiétude, le lâcher-prise et la sérénité.
  • Pensez à bien hydrater votre peau. La sécheresse étant caractéristique de l’automne. Il faut d’ailleurs éviter la climatisation. En effet l’association vent et froid est néfaste à l’organisme, surtout si l’air est sec.
  • Pratiquez des exercices respiratoires ou la méditation. L’important est la régularité de la pratique. Faites des ballades en forêt dès que vous le pouvez ou pratiquez la nage. Cette dernière aide à ouvrir la cage thoracique afin de mieux respirer.

Parrainage

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INFOS REPRISE

J’ai le plaisir de vous annoncer la reprise de mon activité au cabinet à partir du 11 mai prochain !

Je vous y accueillerai dans le respect des gestes barrières pour la sécurité de tous. La santé de chacun étant la priorité.

Voici les précautions qui seront mises en place :
– Port du masque obligatoire
– Désinfection des surfaces contact avant et après chaque rendez-vous
– Désinfection des mains en début et en fin de rendez-vous
– Aération des locaux entre chaque rendez-vous

Vous pouvez dès à présent prendre rendez-vous en appelant au :

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A très bientôt

De précieux conseils pour l’arrivée du printemps en médecine traditionnelle chinoise

A la différence du printemps occidental qui débute fin mars, en médecine traditionnelle chinoise, celui-ci commence le 4 février. A cette période de l’année, la végétation naît et commence à croître librement et à se développer. Chez l’être humain, un mouvement similaire s’opère. L’élément Bois est associé au printemps. L’organe yin associé au Bois est le foie et l’entraille yang est la vésicule biliaire. Le foie régule la circulation du Qi et du sang dans tout l’organisme, telle la sève qui circule au sein de l’arbre, symbole du Bois. La libre circulation du Qi dans les méridiens favorise une bonne digestion. Les tendons, les muscles, les articulations, les yeux, la colonne vertébrale, les épaules, les hanches, le côté latéral du corps, le diaphragme, les côtes, le sommet du crâne, les ongles et les tempes sont liés à l’élément Bois. La colère est l’émotion du Bois. Le foie abrite également le « Hun » que les Chinois appellent « l’esprit de décision ».

Les problèmes en lien avec le foie et la vésicule biliaire sont fréquents au printemps. Des états dépressifs, des insomnies, des colères ou de l’irritabilité peuvent apparaître ou réapparaître à cette saison. C’est donc le moment idéal pour prendre soin de son foie, et se libérer des toxines accumulées durant la période hivernale. N’hésitez pas à boire un verre d’eau tiède au réveil (éventuellement additionnée de jus de citron) 15 minutes avant le petit-déjeuner. Cela va favoriser l’élimination des graisses. C’est également le moment idéal pour la pratique de la marche. Celle-ci est un excellent moyen de délier le squelette après l’hiver et de lui donner du mouvement. Oxygénez-vous! Fréquentez les grands espaces verts! Sur le plan diététique, privilégiez les légumes verts (le vert est la couleur du printemps) et une cuisson vapeur. Le curcuma est l’épice du printemps, puisqu’elle est véritablement un allié pour votre foie et votre vésicule biliaire. Enfin, cultivez la tempérance et la patience!

Je vous souhaite un beau printemps plein de nouveaux projets:)

Les changements de saison et la réflexologie plantaire

Calendrier de la tradition chinoise 2020

La tradition chinoise divise le calendrier en 4 saisons, auxquelles s’ajoute une 5ème saison : l’intersaison. L’hiver prend fin le 18 janvier et le printemps débute le 4 février. Entre ces deux dates, les 18 jours correspondent donc à l’intersaison. Durant cette période, une séance de réflexologie plantaire peut vous être vraiment bénéfique afin de rééquilibrer votre organisme et préparer la saison qui suit.

Quelques conseils en médecine traditionnelle chinoise pour l’hiver

En médecine traditionnelle chinoise, l’hiver a débuté le 8 novembre, et il prendra fin le 16 janvier. L’hiver est la saison de l’Eau qui symbolise la fin d’un cycle annuel. En surface, la nature s’endort, les échanges avec l’extérieur sont limités mais intérieurement elle vit. C’est une période de repli : les animaux hibernent, les hommes préfèrent la chaleur du foyer. L’hiver représente le maximum de yin. Chaque élément, et donc chaque saison est liée à un organe et à un viscère. En hiver, l’organe correspondant est le Rein, et le viscère la vessie. La médecine chinoise accorde une importance capitale aux Reins et à la Vessie car elle considère que ce sont des organes vitaux : leur énergie influence l’énergie de tous les autres organes. Ils sont donc la base de notre équilibre physiologique, de notre force mentale et de notre vigueur physique. La première fonction du Rein est de stocker l’énergie vitale qui correspond à l’énergie ancestrale (héritée de nos parents lors de notre création). Le Rein des parents transmet le potentiel héréditaire au Rein de l’embryon. Elle détermine notre constitution de départ, notre développement et notre capacité à nous reproduire. Cette énergie de base ne peut être augmentée car elle diminue au fur et à mesure des années d’où la nécessité de la préserver et de l’entretenir. Elle est comparable à la cire d’une bougie qui se consume plus ou moins vite selon nos modes de vie : la mort intervient lors de son épuisement. Cependant, l’énergie vitale peut-être soutenue par l’énergie acquise tout au long de notre vie : l’énergie post-natale. Il s’agit du Jing acquis qui, lui, dépend essentiellement de l’activité du Qi de la Rate. Cette énergie post-natale est générée par la qualité des aliments ingérés, la qualité de l’air que nous inspirons et la gestion efficace de nos émotions et de notre psychisme. Au moment de l’hiver, il est donc capital de recharger nos batteries. Pour cela , il faut ralentir. Ralentir notre vie sociale. Ralentir nos activités.

Quelques conseils pour entretenir l’énergie vitale de nos Reins :

Manger et boire chaud, surtout en cas de faiblesse du dos, des lombaires, des genoux. Limiter sa consommation d’aliments crus. Eviter la consommation d’aliments sortant directement du réfrigérateur.

La saveur salée correspond à l’élément Eau. Il faut donc chercher à équilibrer cette saveur : le sel stimule les Reins, mais en excès, leur nuira. Privilégiez les fruits de mer, le porc, le canard, les légumineuses (lentilles, pois), et les céréales telles que le riz, le millet, le quinoa.

Privilégiez les poires, les pommes, les fruits secs pour leurs qualités nutritionnelles, mais évitez les agrumes.

Protégez-vous du froid en vous couvrant largement, notamment la partie des lombaires, où logent les Reins et la Vessie. (Les Reins sont en forme de haricot situés au niveau des 1ères lombaires dans le dos, environ au même niveau que le nombril à l’avant). Faites de même au niveau des pieds et de la tête.

Reposez-vous, dormez plus, relaxez-vous, pratiquez la méditation, profitez d’un bon feu de cheminée.

Passez un bon hiver afin d’être en forme à la venue du printemps!