Auteur : Karen Padiou

De précieux conseils pour l’arrivée du printemps en médecine traditionnelle chinoise

A la différence du printemps occidental qui débute fin mars, en médecine traditionnelle chinoise, celui-ci commence le 4 février. A cette période de l’année, la végétation naît et commence à croître librement et à se développer. Chez l’être humain, un mouvement similaire s’opère. L’élément Bois est associé au printemps. L’organe yin associé au Bois est le foie et l’entraille yang est la vésicule biliaire. Le foie régule la circulation du Qi et du sang dans tout l’organisme, telle la sève qui circule au sein de l’arbre, symbole du Bois. La libre circulation du Qi dans les méridiens favorise une bonne digestion. Les tendons, les muscles, les articulations, les yeux, la colonne vertébrale, les épaules, les hanches, le côté latéral du corps, le diaphragme, les côtes, le sommet du crâne, les ongles et les tempes sont liés à l’élément Bois. La colère est l’émotion du Bois. Le foie abrite également le « Hun » que les Chinois appellent « l’esprit de décision ».

Les problèmes en lien avec le foie et la vésicule biliaire sont fréquents au printemps. Des états dépressifs, des insomnies, des colères ou de l’irritabilité peuvent apparaître ou réapparaître à cette saison. C’est donc le moment idéal pour prendre soin de son foie, et se libérer des toxines accumulées durant la période hivernale. N’hésitez pas à boire un verre d’eau tiède au réveil (éventuellement additionnée de jus de citron) 15 minutes avant le petit-déjeuner. Cela va favoriser l’élimination des graisses. C’est également le moment idéal pour la pratique de la marche. Celle-ci est un excellent moyen de délier le squelette après l’hiver et de lui donner du mouvement. Oxygénez-vous! Fréquentez les grands espaces verts! Sur le plan diététique, privilégiez les légumes verts (le vert est la couleur du printemps) et une cuisson vapeur. Le curcuma est l’épice du printemps, puisqu’elle est véritablement un allié pour votre foie et votre vésicule biliaire. Enfin, cultivez la tempérance et la patience!

Je vous souhaite un beau printemps plein de nouveaux projets:)

Les changements de saison et la réflexologie plantaire

Calendrier de la tradition chinoise 2020

La tradition chinoise divise le calendrier en 4 saisons, auxquelles s’ajoute une 5ème saison : l’intersaison. L’hiver prend fin le 18 janvier et le printemps débute le 4 février. Entre ces deux dates, les 18 jours correspondent donc à l’intersaison. Durant cette période, une séance de réflexologie plantaire peut vous être vraiment bénéfique afin de rééquilibrer votre organisme et préparer la saison qui suit.

Quelques conseils en médecine traditionnelle chinoise pour l’hiver

En médecine traditionnelle chinoise, l’hiver a débuté le 8 novembre, et il prendra fin le 16 janvier. L’hiver est la saison de l’Eau qui symbolise la fin d’un cycle annuel. En surface, la nature s’endort, les échanges avec l’extérieur sont limités mais intérieurement elle vit. C’est une période de repli : les animaux hibernent, les hommes préfèrent la chaleur du foyer. L’hiver représente le maximum de yin. Chaque élément, et donc chaque saison est liée à un organe et à un viscère. En hiver, l’organe correspondant est le Rein, et le viscère la vessie. La médecine chinoise accorde une importance capitale aux Reins et à la Vessie car elle considère que ce sont des organes vitaux : leur énergie influence l’énergie de tous les autres organes. Ils sont donc la base de notre équilibre physiologique, de notre force mentale et de notre vigueur physique. La première fonction du Rein est de stocker l’énergie vitale qui correspond à l’énergie ancestrale (héritée de nos parents lors de notre création). Le Rein des parents transmet le potentiel héréditaire au Rein de l’embryon. Elle détermine notre constitution de départ, notre développement et notre capacité à nous reproduire. Cette énergie de base ne peut être augmentée car elle diminue au fur et à mesure des années d’où la nécessité de la préserver et de l’entretenir. Elle est comparable à la cire d’une bougie qui se consume plus ou moins vite selon nos modes de vie : la mort intervient lors de son épuisement. Cependant, l’énergie vitale peut-être soutenue par l’énergie acquise tout au long de notre vie : l’énergie post-natale. Il s’agit du Jing acquis qui, lui, dépend essentiellement de l’activité du Qi de la Rate. Cette énergie post-natale est générée par la qualité des aliments ingérés, la qualité de l’air que nous inspirons et la gestion efficace de nos émotions et de notre psychisme. Au moment de l’hiver, il est donc capital de recharger nos batteries. Pour cela , il faut ralentir. Ralentir notre vie sociale. Ralentir nos activités.

Quelques conseils pour entretenir l’énergie vitale de nos Reins :

Manger et boire chaud, surtout en cas de faiblesse du dos, des lombaires, des genoux. Limiter sa consommation d’aliments crus. Eviter la consommation d’aliments sortant directement du réfrigérateur.

La saveur salée correspond à l’élément Eau. Il faut donc chercher à équilibrer cette saveur : le sel stimule les Reins, mais en excès, leur nuira. Privilégiez les fruits de mer, le porc, le canard, les légumineuses (lentilles, pois), et les céréales telles que le riz, le millet, le quinoa.

Privilégiez les poires, les pommes, les fruits secs pour leurs qualités nutritionnelles, mais évitez les agrumes.

Protégez-vous du froid en vous couvrant largement, notamment la partie des lombaires, où logent les Reins et la Vessie. (Les Reins sont en forme de haricot situés au niveau des 1ères lombaires dans le dos, environ au même niveau que le nombril à l’avant). Faites de même au niveau des pieds et de la tête.

Reposez-vous, dormez plus, relaxez-vous, pratiquez la méditation, profitez d’un bon feu de cheminée.

Passez un bon hiver afin d’être en forme à la venue du printemps!